số đo 3 vòng của sam

2. Tác dụng của đẳng sâm theo Đông y; 3. Cách dùng - liều lượng; Tác dụng của đẳng sâm theo y học hiện đại. 1. Đẳng sâm có tác dụng cải thiện sức khỏe; 2. Phòng ngừa loét niêm mạc đường tiêu hóa; 3. Tác dụng điều hòa huyết áp; 4. Tác dụng tạo máu; 5. Một số tác dụng khác Mỗi liên kết π hoặc mỗi vòng sẽ làm tiêu tốn của phân tử thêm 2e để tạo thành liên kết, do đó mà số liên kết π hoặc số vòng sẽ là : 2x + t + 2 − y k= 2 Đại lượng k đặc trưng cho mức độ không no của phân tử nên được gọi là Độ bất bão hòa. I. Cách thức chơi game xì tố: Để chơi game Xì tố trên hệ thống game đánh bài online 52labai.com bạn cần đăng ký tài khoản, Bạn có thể đăng ký tại đây.. Khi đăng ký tài khoản thành công tại 52labai.com và đăng nhập thành công bạn sẽ được cộng 1 số tiền nhất định để chơi game Xì tố. Cách Vay Tiền Trên Momo. Bạn không biết số đo 3 vòng thế nào là chuẩn khoa học? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp mọi thắc mắc và gợi ý một vài mẹo để có được cho mình số đo chuẩn. Bài viết bao gồm các nội dungCÔNG THỨC TÍNH SỐ ĐO 3 VÒNG CHUẨN CỦA NỮ THEO CHIỀU CAO1. Tính số đo vòng 1 chuẩn nữ2. Tính số đo vòng 2 chuẩn nữ3. Tính số đo vòng 3 chuẩn nữCÔNG THỨC TÍNH SỐ ĐO 3 VÒNG CHUẨN CỦA NAM THEO CHIỀU CAO1. Tính số đo vòng 1 chuẩn nam2. Tính số đo vòng 2 chuẩn nam3. Tính số đo vòng 3 chuẩn namMẸO ĐỂ CÓ SỐ ĐO 3 VÒNG ĐẠT CHUẨN1. Chế độ dinh dưỡng2. Lối sống3. Tập luyệnCÔNG THỨC TÍNH SỐ ĐO 3 VÒNG CHUẨN CỦA NỮ THEO CHIỀU CAOĐối với nữ, chúng ta nên tập ngực chuẩn trước, rồi đến eo và cuối cùng là cao nữ cmSố đo chuẩn vòng 1 cmSố đo chuẩn vòng 2 cmSố đo chuẩn vòng 3 cm152785487,415579,555,589,8158815792,2160825893,9162835995,516584,560,597,91688662100,31708763101,91728864103,617589,565,5106Bảng số đo 3 vòng chuẩn của nữNếu chiều cao của bạn nằm ngoài phạm vi trên, thì áp dụng công thức tính 3 vòng chuẩn bên dưới Tính số đo vòng 1 chuẩn nữSố đo vòng 1 tiêu chuẩn đối với nữ giới là bằng một nửa so với chiều cao cộng thêm 2 cm. Cách tính Vòng 1 = 1/2 chiều cao + 2 cmCách đo Để đo vòng ngực chính xác, bạn dùng thước đo đo từ sau lưng tới trước ngang 2 bên núm dụ Bạn có chiều cao là 160cm thì số đo vòng 1 chuẩn của bạn là 160/2 + 2 = 82 cm2. Tính số đo vòng 2 chuẩn nữĐối với vòng 2, số đo lý tưởng nhất là khi nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20 cm và nhỏ hơn vòng mông khoảng 24 tính Vòng 2 = 1/2 chiều cao – 22 cmCách đo Vòng 2 được đo tại phần nhỏ nhất của bụng ở phía trên xương chậu. Ngoài ra, khi tỉ lệ vòng eo/vòng mông càng gần với mức 0,618 thì được coi là gần tiệm cận với tỉ lệ dụ Bạn có chiều cao là 160 cm thì số đo vòng 2 chuẩn của bạn là 160/2 - 22 = 58 cm Cách tính số đo 3 vòng chuẩn nữ3. Tính số đo vòng 3 chuẩn nữMột vòng 3 tiêu chuẩn thường có kích thước lớn hơn vòng ngực 4 cm và lớn hơn vòng eo khoảng 24 tính Vòng 3 = Vòng 2/0,618 cmCách đo Đối với vòng 3, bạn nên tiến hành đo ở nơi to nhất của vòng dụ Bạn tính được số đo vòng 2 là 64 cm thì số đo vòng 3 chuẩn của bạn là 64/0,618 = 103,6 cmCÔNG THỨC TÍNH SỐ ĐO 3 VÒNG CHUẨN CỦA NAM THEO CHIỀU CAOĐối với nam giới, chúng ta nên tập cơ bụng vòng 2 trước rồi mới tập đến ngực và hông. Chiều cao nam cmSố đo chuẩn vòng 1 cmSố đo chuẩn vòng 2 cmSố đo chuẩn vòng 3 cm15297,768,482,415599,669,7584158101,671,185,7160102,97286,7162104,172,987,8165106,174,2589,516810875,691,1170109,376,592,2172110,677,493,3175112,578,7594,9178114,480,196,5180115,78197,618211781,998,7185118,983,25100,3Bảng số đo 3 vòng chuẩn của namNếu chiều cao của bạn nằm ngoài phạm vi trên, thì áp dụng công thức tính 3 vòng chuẩn bên dưới Tính số đo vòng 1 chuẩn namTheo tiêu chuẩn, vòng 1 của nam nên to hơn 0,7 lần so với vòng 2 là vừa đẹp, tuy nhiên nếu có sự chênh lệch 2 - 3 cm thì vẫn có thể chấp nhận tính Vòng 1 = Vòng 2/ cmVí dụ Bạn có số đo vòng 2 là 70 cm thì số đo vòng 1 chuẩn của bạn sẽ là 70/ = 100 cm 2. Tính số đo vòng 2 chuẩn namSố đo chuẩn vòng 2 có thể tính toán dựa vào kết quả chiều cao của mỗi người. Vòng 2 đạt chuẩn giúp phần bụng không bị quá khổ, mặc đồ cũng dễ dàng và đẹp mắt tính Vòng 2 = Chiều cao thực tế x cmVí dụ Bạn có chiều cao là 175 cm thì số đo vòng 2 chuẩn của bạn sẽ là 175 x = 78,75 cm Cách tính số đo 3 vòng chuẩn nam3. Tính số đo vòng 3 chuẩn namMột vòng 3 căng tròn, săn chắc giúp thân hình nam giới trở nên ưa nhìn, cân đối hơn. Chỉ số chuẩn vòng 3 vòng mông sẽ dựa vào chỉ số vòng 2 của tính Vòng 3 = Vòng 2/ cmVí dụ Bạn có số đo vòng 2 là 83 cm thì số đo vòng 3 chuẩn của bạn sẽ là 83/ = 100 cmNgoài ra, chúng ta còn có công thức WHR dùng để để đánh giá về tình trạng mỡ thừa trên cơ thể và sức khỏe tổng quan của một ĐỂ CÓ SỐ ĐO 3 VÒNG ĐẠT CHUẨN1. Chế độ dinh dưỡngChế độ ăn uống đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong việc quyết định số đo 3 vòng chuẩn. Việc ăn quá nhiều hoặc quá ít sẽ rất dễ làm cho số cân nặng của cơ thể thay đổi một cách khó kiểm vì vậy để duy trì được vóc dáng thon gọn và đạt chuẩn thì bạn cần phải lưu ý những vấn đề về ăn uống sau đâyNên lựa chọn các thực phẩm giàu protein, ít calo, carb và chất béo xấu. Thay thế gạo trắng, bánh mì trắng bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, bánh mì đen,... sẽ giúp kiểm soát cân nặng và mỡ thừa tại vùng bụng tốt hơn. Mẹo dinh dưỡng để có số đo 3 vòng chuẩnHạn chế tối đa đồ ngọt, đồ ăn sẵn, đồ ăn chế biến nhiều lần, đồ ăn chứa nhiều đường, gia vị... Nên bổ sung các nhóm dinh dưỡng như protein, chất béo tốt có trong thực vật, mỡ cá, trứng gà, đậu… bởi chúng rất tốt cho việc phát triển vòng 3 xuyên ăn những món ăn chứa nhiều rau xanh để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ăn nhiều rau xanh để có số đo 3 vòng chuẩnThay vì sử dụng các loại thức ăn chứa chất béo từ động vật bạn nên thay và đó nên sử dụng các loại thức ăn chứa chất béo từ cá, dầu ô liu, các loại hạt…Nên duy trì cân nặng một cách cân bằng. Tránh việc tăng cân quá nhanh để làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 sau đó giảm cân đột ngột để không gây ra tình trạng rạn da. Chú ý tính toán hàm lượng calo nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn cân bằng năng lượng và có kế hoạch tiêu hao bớt calo nếu vượt quá số lượng cho việc ăn uống điều độ, nhiều loại rau củ quả mỗi ngày, bạn cũng nên uống nhiều nước hơn tối thiểu 2 lít mỗi ngày. Uống nhiều nước để có số đo 3 vòng chuẩn2. Lối sốngDuy trì lối sống lành mạnh ngủ sớm, ngủ đủ giấc, hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, tránh ăn vặt quá ra, nên chú ý hơn đến tư thế ngủ của bản thân. Lựa chọn tư thế ngủ là nằm thẳng, hạn chế ngủ gục trên bàn có thể gây ra các nếp gấp mỡ ngấn mỡ rất mất thẩm mỹ. Duy trì lối sống lành mạnh để có số đo 3 vòng chuẩnĐặc biệt với nữ giới thì không nên nằm sấp khi ngủ bởi nó vừa gây tức ngực, khó thở, làm cản trở lưu thông máu lại làm hỏng khuôn dáng của không nên mặc áo ngực khi ngủ để các mạch máu tại vùng ngực được lưu thông thuận lợi hơn. 3. Tập luyệnBên cạnh chế độ ăn uống và lối sống thì việc tập luyện cũng là một yếu tố quan trọng để có một vóc dáng cân đối. Trong quá trình tập luyện, nếu bạn muốn cải thiện vòng nào thì nên tập trung vào khu vực đó. Muốn có ba vòng chuẩn đẹp thì nên luyện tập thường xuyên ít nhất 3 lần/tuần. Lưu ý tập đều đặn để các nhóm cơ sẽ thay nhau vận động, luyện tập và nghỉ ngơi. Ngoài ra, không tập một nhóm cơ nhất định liên tục bởi điều này sẽ khiến cơ thể dễ bị tổn thương. Chăm chỉ tập luyện để có số đo 3 vòng chuẩnDưới đây là một số phương thức tập luyện giúp cho các bạn có được vóc dáng thon gọn, cân đốiTích cực chơi các môn thể thao vận động như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ,…Thực hiện các cách tăng vòng 1 tự nhiên, các bài tập thể dục nhịp điệu, tập cơ ngực, massage ngực,… sẽ giúp các bạn nữ có vòng 1 săn chắc và cân đối. Còn với các bạn nam thì nên tập như nằm đẩy tạ, hít đất, kéo cáp để giúp săn chắc, nảy nở vòng ngực nhanh hít thở đều đặn, thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng, tăng cơ bụng như gập bụng, nằm đạp xe hay plank để giúp vòng 2 trở nên săn chắc.>>Nếu các chị em nào cảm thấy lười biếng với việc tập luyện, thì có thể tham khảo thêm Các bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho các quý cô lười cực tập các bài squat mông, các bài tập có liên quan đến cơ hông và đùi để có được vòng 3 săn chắc và đầy đặn. Tăng cường tập luyện để có số đo 3 vòng chuẩnMột thân hình cân đối sẽ giúp các bạn tự tin hơn trong cuộc sống và công việc. Đừng quên tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, duy trì các thói quen lành mạnh và thường xuyên tập luyện thể thao để có được số đo 3 vòng chuẩn. Công thức tính số đo 3 vòng cực chuẩn Nhiều người cho rằng số đo 3 vòng 90 – 60 -90 là chuẩn, tuy nhiên cho dù bạn có đạt được 3 vòng như thế mà chiều cao lại không cân xứng thì bạn trông vẫn xấu xí như thường nhé. 1. Công thức tính số đo vòng ngực chuẩn Vòng 1 = chiều cao/2 Ví dụ bạn cao 1m60 thì vòng 1 khoảng 80 là chuẩn nhất. Số đo ngực được đo từ lưng tới trước ngang 2 núm vú Bước 1 Chuẩn bị 1 thước dây khoảng vài chục ngàn Bước 2 Lựa chọn 1 chiếc áo ngực mà bạn thấy thoải mái nhất Hãy dùng các loại áo ngực mềm, trơn láng và không có lớp độn bên trong. Kiểm tra các khớp nối da trên vai và sau lưng để đảm bảo chứng ôm vừa khít vào làn da. Núm vú ở ngay chính giữa áo ngực, khi cởi ra không có vết lằn đỏ quanh ngực. Để đảm bảo vừa và thoải máu nhất, thử xoay, cúi, gập người nhé. Bước 3 Đo chân ngực Có 2 chỉ số chính của áo ngực bạn cần quan tâm nhất là Phần dây áo ngực Bầu ngực Ví dụ áo ngực 34 – D cho bạn biết rằng dây 86 cm và ngực loại D. Dùng thước dây quấn phần trên và dưới bầu ngực để đo. Bạn nên đứng trước gương để canh chỉnh cho chính xác vì nếu nghiêng lệch 1 tí cũng ảnh hưởng làm sai số đố nhé. Nếu bạn đo được khoảng 78cm thì nên chọn loại áo ngực to hơn 1 chút, khoảng 81 cm là ổn, giúp ban cảm thấy thoải mái. Bước 4 Đo bầu ngực Mỗi độ tuổi khác nhau, bầu ngực cũng có độ đàn hồi khác nhau, nên khi đo mà đứng thẳng người sẽ khá khó khăn. Thay vì vậy, hãy gập người xuống sao cho lưng song song với sàn. Lúc này, ngực ở trạng thái thoải mái nhât và bạn có thể nhờ 1 người nào đó đo giúp bạn. Cách đó tính từ lưng tới điểm cao nhất của ngực. Sau khi có kết quả, bạn sẽ dựa theo các chỉ số chuẩn dưới đây mà chọn áo ngực phù hợp nhé. Nếu nhỏ hơn mặc áo AA Nếu – 5cm, mặc áo A Nếu 5 – 7cm, mặc áo B Nếu - 10 cm, mặc áo C Nếu 10 - cm, mặc áo D Nếu cm, mặc áo DD 2. Cách tính số đo vòng 2 chuẩn cho nữ Vòng 2 = Chiều cao/2 – 22 Ví dụ nếu cao 160cm thì vòng 2 = 160/2 – 22 = 58cm Theo lời đồn chưa ai kiểm chứng, vòng 2 đẹp nhất khi nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20 cm. Hướng dẫn đo vòng 2 Dùng thước dây, đo khi cơ thể không no cũng không đói. Chọn vùng nhỏ nhất trên bụng trên xương chậu, không nên mặc quần quá chật và không siết dây chặt hay lỏng để đảm bảo con số cho ra chính xác nhất. Công thức tính số đo vòng eo có cân xứng với vòng mông WHR = Vòng 2/ vòng 3 Ví dụ Vòng 2 – 60cm và vòng 3 – 80cm thì WHR = 60/80 = Vòng eo phù hợp với vòng 3 là cm. Nếu lớn hơn là vòng eo lớn; nhỏ hơn là vòng eo bé. Như thế nếu mông của bạn 80cm, thì phải giảm mỡ vòng eo xuống còn nhé. Nếu WHR 1, bạn có dáng người trái táo và mỡ tập trung ở bụng. 3. Cách đo số đo vòng 3 chuẩn cho nữ Vòng 3 = vòng 2/ Ví dụ vòng 2 – 60cm thì vòng 3 = 60 / = 88cm Cách đo vòng 3 Dùng thước dây đo phần to nhất của mông. Số đo chưa nói lên được mông bạn có đẹp hay không mà quan trọng nó có căng không, có chảy xệ không đặc biệt là phải mềm, không thô cứng. 4. Cách đo số vòng đùi chuẩn cho nữ Vòng đùi = 1/3 chiều cao – 5 hoặc 10 cm Thông thường, số đo đùi chuẩn của chị em phụ nữ VN vào khoảng 45 – 50 cm. Ngoài ra, cân nặng chuẩn cho nữ sẽ là Cao hơn 1m70 Cân nặng = chiều cao – 110 Thấp hơn 1m70 Cân nặng = chiều cao -100 Từ 1m60 – 1m70 Cân nặng = chiều cao -105 Bạn hãy áp dụng phương pháp đo trên để biết chính xác số đo 3 vòng của mình đang là bao nhiêu, từ đó có phương pháp tập luyện và chế độ ăn uống phù hợp giúp bạn luôn sở hữu 3 vòng nóng bỏng nhé. Đăng ký tham gia tập thử miễn phí Kickfit cùng HLV tại trung tâm Duckickfit ngay hôm nay để có chế độ ăn uống tập luyện phù hợp giúp bạn luôn tự tin mặc những bộ váy ôm sát sexy, thân hình nóng bỏng nhé. Tham khảo thêm một số hình ảnh và video về Duckickfit Đăng ký tập thử và kiểm tra sức khỏe miễn phí Chắc trong chúng ta sau khi tập luyện thể hình miệt mài thì cơ bắp đã phát triển hơn xưa, nhưng liệu bạn đã biết cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ hay chưa ??. Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao Để có một thân hình đẹp thì chúng ta cần có sự cân xứng về các số đo trên cơ thể. Nếu bạn chưa biết cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nam và nữ thì hãy xem qua hướng dẫn này nha. Công thức này là cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ cơ bản được áp dụng nhiều nhất. Chị em có thể tính toán để xem mình có 3 vòng chuẩn hay chưa nhé Với chị em thường thì được nghe bảo số đo 3 vòng chuẩn là 90-60-90. Tuy nhiên thì cho dù bạn có đạt được số đo đó nhưng chiều cao không cân xứng thì người bạn trông vẫn xấu xí như thường. Nên cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao mới biết được bạn có số đo chuẩn hay không. Công thức tính số đo vòng cho ngực chuẩn Vòng 1 = Chiều cao / 2 Tức nếu bạn cao 160cm thì vòng 1 của bạn sẽ là 80cm là chuẩn nhất. Số đo này đi từ sau lưng đến trước ngang 2 núm vú của bạn. Tiện thể thì Thể Hình Channel cũng sẽ giúp các bạn nữ biết cách đo ngực để lựa chọn cho mình cách mặc áo ngực phù hợp nhất. Giúp bạn vận động thoải mái khi tập luyện và không ảnh hưởng tới bầu ngực khiến nó bị chảy xệ. Bước 1 Chuẩn bị một đoạn thước dây Thước dây Bước 2 Mặc 1 chiếc áp ngực bạn thấy thoải mái nhất Áo ngực để đo nên mỏng và trơn láng Hãy dùng loại áo ngực mềm trơn láng và không có lớp độn. Kiểm tra các khớp nối dây trên vai và sau lưng đảm bảo chúng ôm vừa khít vào da. Núm vú nằm ngay chính giữa áo ngực, khi cởi áo ngực ra sẽ không có vết lằn đỏ quanh ngực. Thử vài động tác cơ bản như xoay, cúi, gập để xem có thoải mái chưa. Bước 3 Đo chân ngực Có 2 chỉ số chính của áo ngực là phần dây áo và bầu ngực, ví dụ, áo 34-D cho biết dây là 86cm 34 inches và ngực loại D. Dùng thước dây quấn thân trên và phần dưới bầu ngực để đo. Đo chân ngực Nên đứng trước gương để canh chỉnh dây cho chính xác, nghiêng lệch sẽ khiến sai lệch số đo. Nếu bạn đo được khoảng 31 inches khoảng thì nên chọn áo ngực to hơn 1 chút khoảng 32 inches 81 cm để khi mặc sẽ thoải mái. Bước 4 Đo bầu ngực Do độ tuổi khác nhau thì bầu ngực cũng có độ đàn hồi khác nhau nên khi đứng thẳng sẽ khó đo hơn. Cúi gập người để đo bầu ngực Bạn hãy cuối gập người lưng song song với sàn, lúc này ngực được thoải mái nhất, bạn có thể nhờ ai đó do giúp bạn với số đo đi từ lưng đến điểm cao nhất của ngực. Sau khi có các số đo, bạn hiệu số chúng lại để biết kích cỡ áo phù hợp. Nếu kết quả dưới bạn mặc áo AA Nếu từ 2,5 – 5cm bạn mặc áo A Nếu từ 5 – 7 thì bạn mặc áo B Từ 7,5 – 10 thì mặc áo C Từ 10 – 12,5 thì mặc áo D Trên 12,5 thì mặc áo DD Hoặc theo bảng dưới đây Bảng áo ngực phù hợp Với các chỉ số có được như 34F hoặc 31B thì bạn dễ dàng mua được áo ngực phù hợp nhất, nếu mua áo đệm lót thì nên giảm chỉ số bầu ngực xuống để mặc thoải mái hơn. Cách tính số đo vòng 2 chuẩn của nữ Vòng 2 của nữ chuẩn là có số đo như sau Vòng 2 = Chiều cao / 2 – 22 Như vậy nếu bạn cao 1m60 thì Vòng 2 = 160/2-22 = 58cm Vòng 2 được xem là đẹp nhất nếu nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20 cm. Hướng dẫn đo vòng 2 Cũng dùng thước dây ở trên, do khi cơ thể không no cũng không đói Chọn vùng nhỏ nhất trên bụng trên xương chậu, nên mặc quần lót để đo, không nên siết dây chặt hoặc lỏng để có số đo chính xác nhất. Ngoài ra chúng ta có công thức tính xem vòng eo của bạn có cân xứng với vòng 3 hay không nữa. WHR = vòng 2 / vòng 3 Ví dụ nếu bạn có vòng 2 là 60cm và vòng 3 là 80cm thì WHR = 60/80 = Vòng eo đạt chuẩn so với vòng 3 là nằm trong chỉ số Nếu bạn lớn hơn tức là vòng eo lớn, hoặc nhỏ hơn thì được xem là quá bé Như thế nếu bạn mông 80 thì phải giảm vòng eo xuống còn coi bộ hơi chua ha d À nói thêm 1 tí nữa. Nếu WHR của bạn 1 thì cơ thể bạn thuộc người trái táo và mỡ tích tụ vùng bụng nhiều, tập giảm mỡ bụng ngay nhé. Cách đo vòng 3 chuẩn của nữ Vòng 3 đạt chuẩn theo chiều cao thì sẽ bằng Vòng 3 = Vòng 2/ Như thế thì vòng 2 bạn 60 thì vòng 3 sẽ là 88 cm Cách đo vòng mông là ta sẽ đo ở phần to nhất của mông, tuy nhiên số đo chưa nói lên mông đẹp hay không mà còn phải căng, tròn và không bị chảy xệ nữa, đặc biệt làm mềm mại không thô cứng. Đo Vòng đùi Bằng 1/3 chiều cao – 5 hoặc 10 cm Vòng đùi của chị em Việt Nam tiêu chuẩn nằm trong khoảng 45-50 cm, cặp đùi đẹp được xem là thon dài và không nhão, nứt da. Ngoài ra cân nặng chuẩn cho bạn sẽ là Cao hơn 1m70 thì Cân nặng = Chiều cao – 110 Thấp hơn 1m60 thì Cân nặng = Chiều cao – 100 Từ 1m60 đến 1m70 Cân nặng = Chiều cao – 105 Như vậy tổng kết lại là Nếu bạn là nữ cao 1m60 thì số đo 3 vòng sẽ là Vòng 1 160 / 2 = 80cm Vòng 2 160 / 2 – 22 = 58cm Vòng 3 58/ = 88 cm Vòng đùi 160/3 – 5 = 48 cm Cân nặng 55kg Với các bạn nam thì có thể xem bài viết này để biết số đo nhé. Trên đây là các công thức và cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ để các bạn tham khảo, ngoài cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ mình có cung cấp thêm chỉ số cân nặng chuẩn cho nam lẫn nữ để các bạn tham khảo nhé. Bảng tỉ lệ chiều cao của nữ giới Bảng tỉ lệ chiều cao của nam giới

số đo 3 vòng của sam